Sigara içmeyi bırakmayı düşünen insanlar için kilo alma olasılığı kaygı yaratan durumlardan birisidir. Sigarayı bırakan her 5 kişiden yaklaşık olarak 4’ü belirli ölçüde kilo almaktadır. Ancak biraz zaman ve çaba harcayarak kilonun kontrol altında tutulması mümkündür. Sigaranın bırakılmasından 6 ay sonra çoğunlukla alınan kiloların bir bölümü verilmektedir. Sigarayı bırakmanın biraz kilo almaktan çok daha önemli olduğu unutulmamalıdır....

Fazla kilo ve obezite sağlığa zarar verebilecek ölçüde anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanmaktadır. Vücut kütle indeksi (VKİ), erişkinlerde fazla kilo ve obeziteyi sınıflandırmak amacıyla kullanılan basit bir “boya göre kilo” indeksidir. VKİ, vücut ağırlığı (kg) boyun (metre) karesine bölünerek hesaplanır (kg/m2)...

Hashimoto tiroiditi, tiroid hücrelerine zarar veren ve onların hormon üretme yeteneğini tehlikeye atan bağışıklık hücrelerinin ve otoantikorların üretimi ile seyreden bir hastalıktır. Üretilebilen tiroid hormonu vücudun gereksinimine yetmediği zaman hipotiroidi (tiroid bezinin az çalışması) ortaya çıkar. ...

Tiroid hastalığı, vücut ağırlığı ve metabolizma arasında karmaşık bir ilişki olduğu çok uzun zamandır bilinmektedir. Tiroid hormonları hayvanlarda ve insanlarda metabolizmayı düzenler. Metabolizma ise belli bir sürede vücut tarafından kullanılan oksijen miktarı ölçülerek belirlenir. ...

Bugüne kadar yapılan araştırma sonuçlarına bakıldığında, Akdeniz tipi beslenenlerin ortalama yaşam sürelerinin uzun olduğu ve kronik hastalıklara yakalanma sıklığının oldukça düşük olduğu görülmektedir. Üstelik Akdeniz tipi beslenmek, ülkemizdeki besin çeşitliliği ve kültürel yeme alışkanlıkları göz önünde bulundurulduğunda çok da zor değildir....