Aşağıda sıkça sorulan sorular ve merak edilen cevaplarını bulacaksınız. Abdominal yağ nedir, ne demektir? Abdominal yağ : Göğüs ve pelvis arasında merkezi olarak dağılan ve daha büyük sağlık riskine neden olan yağ (yağ dokusu). Aerobik egzersiz nedir, ne demektir? Aerobik egzersiz : Yürüme, koşma, koşma ve dans etmeyi içeren bir tür fiziksel aktivite. Aerobik antrenman, …
Egzersiz yapanlardan sağlıklı beslenmeye özen gösterenlere kadar herkesin sıklıkla sorduğu bir soru var: “Bir yumurta kaç kalori?” Yumurtanın kalori içeriği, büyüklüğüne ve nasıl hazırlandığına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Şimdi bu sorunun cevabını detaylıca açıklığa kavuşturalım ve yumurtanın çeşitli boyutlarındaki ve pişirme yöntemlerindeki kalori içeriklerine göz atalım. Bir yumurtada kaç kalori var? Bir yumurtadaki kalori, boyutuna …
Bir Yumurta Kaç Kalori? Yumurtanın Besin Değerine Detaylı Bakış Devamı »
Türleri Belirtileri Nedenleri Risk Faktörleri Teşhis Önleme Tedavi Diyet Hamilelikte Çocuklarda Diyabet Türleri Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet hastalığı, yüksek kan şekerine neden olan metabolik bir hastalıktır. İnsülin hormonu, şekeri kandan hücrelerinize depolamak veya enerji için kullanmak üzere taşır. Diyabette vücudunuz ya yeterince insülin yapmaz ya da ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamaz. Diyabetten kaynaklanan …
Kilo Vermeye Devam Edebilmek Önemli Yo-yo diyeti veya Kilo döngüsü sıklıkla gündeme gelen bir konudur. Ama buna değinmeden önce bilinmesi gereken bir konu vardır. Öncelikle vücut kitle indeksinizi öğrenip ne durumda olduğunuza bakmak önemlidir. Sonrasında eğer kilolu iseniz kendiniz için ideal kilo hesabını yaparak veya uzmanınıza danışarak hedef belirleyebilirsiniz. Kilo vermek birçoğumuz için için zor …
Yaşınız cinsiyetiniz kilonuz ve aktivite düzeyinizi kullanarak günlük olarak ne kadar kalori ihtiyacınız olduğunu günlük kalori hesaplama aracımızı kullanarak hesaplayabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme piramidi nedir, ne değildir? Sağlıklı beslenme piramidi basit, genel ve esnek bir beslenme kılavuzudur. Her gün tüketilecek besinlerin miktarları ile ilgili özel tavsiyelerde bulunmaz, çünkü katı bir yol haritası değildir ve tüketilecek besin miktarları bireyin vücut boyutları ile fiziksel aktivitesine bağlı olarak değişebilmektedir. Yalnızca bir noktanın anımsanması yeterlidir: Sağlıklı bir diyet piramidin üst …
Akdeniz Tipi Diyet ve Beslenme Piramidi Nedir? Akdeniz Tipi Beslenme Piramidi, Oldways Preservation Trust, Harvard Halk Sağlığı Okulu ve Dünya Sağlık Örgütü tarafından 1993 yılında geliştirilmiş bir beslenme rehberidir. Beslenme Piramidi beslenmenin sağlık üzerindeki etkisini inceleyen Amerikalı Araştırmacı fizyolog Ancel Keys‘in yaptığı çalışmalar ve araştırmalar sonunda geliştirilmiştir. Ancel Keys 7 ülkede yaptığı araştırmalar sonucunda alandaki …
Çocuklarda kilo sorunu veya yaygın adıyla şişmanlık, tüm dünyada önemli bir sağlık sorunudur. Dünyada okul çağındaki 155 milyon çocuğun kilo sorunu olduğu tahmin edilmektedir. Ayrıca, 5 yaşın altındaki 22 milyon çocuk da şişmanlık sınırlarının üzerindedir. Çocuklarda şişmanlık oranları, tüm ülkelerde hızla artmaktadır.
Kilo vermek için planlı bir yaklaşım belirlemeniz kilo verme sürecinin daha sürdürülebilir olmasını sağlar. Kilo vermek için öncelikle kendinizi değerlendirerek işe başlayabilir, hedef belirleyebilir, planlayıp uygulama ve değişimi izleyebilirsiniz.
