Aşağıda sıkça sorulan sorular ve merak edilen cevaplarını bulacaksınız. Abdominal yağ nedir, ne demektir? Abdominal yağ : Göğüs ve pelvis arasında merkezi olarak dağılan ve daha büyük sağlık riskine neden olan yağ (yağ dokusu). Aerobik egzersiz nedir, ne demektir? Aerobik egzersiz : Yürüme, koşma, koşma ve dans etmeyi içeren bir tür fiziksel aktivite. Aerobik antrenman, …
Yeni yapılan bir bilimsel araştırma raporu, 12 haftalık orta düzey veya yorucu egzersiz programının, anksiyete (kaygı) semptomlarını hafifletmeye önemli ölçüde yardımcı olduğunu gösteriyor.
Türleri Belirtileri Nedenleri Risk Faktörleri Teşhis Önleme Tedavi Diyet Hamilelikte Çocuklarda Diyabet Türleri Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet hastalığı, yüksek kan şekerine neden olan metabolik bir hastalıktır. İnsülin hormonu, şekeri kandan hücrelerinize depolamak veya enerji için kullanmak üzere taşır. Diyabette vücudunuz ya yeterince insülin yapmaz ya da ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamaz. Diyabetten kaynaklanan …
Yaşınız cinsiyetiniz kilonuz ve aktivite düzeyinizi kullanarak günlük olarak ne kadar kalori ihtiyacınız olduğunu günlük kalori hesaplama aracımızı kullanarak hesaplayabilirsiniz.
Menopoz sonrası dönemi kilo ve göbek bölgesi şişkinlik kadınlarda yaygın bir durumdur. 40’lı ya da 50’li yaşlarda, genellikle menopoza giriş sürecinin başlamasıyla birlikte ideal kilonun korunması güçleşebilir. Menopozdan sonra kilo vermek de zorlaşabilir ve fazla kilolar kalça ve uyluk bölgesinden değil karın bölgesinde birikmeye başlayabilir. Menopoz sonrası alınan kiloların büyük kısmı göbek bölgesinde biriktiği için halk …
Çocuklarda kilo sorunu veya yaygın adıyla şişmanlık, tüm dünyada önemli bir sağlık sorunudur. Dünyada okul çağındaki 155 milyon çocuğun kilo sorunu olduğu tahmin edilmektedir. Ayrıca, 5 yaşın altındaki 22 milyon çocuk da şişmanlık sınırlarının üzerindedir. Çocuklarda şişmanlık oranları, tüm ülkelerde hızla artmaktadır.
Kilo vermek için planlı bir yaklaşım belirlemeniz kilo verme sürecinin daha sürdürülebilir olmasını sağlar. Kilo vermek için öncelikle kendinizi değerlendirerek işe başlayabilir, hedef belirleyebilir, planlayıp uygulama ve değişimi izleyebilirsiniz.
